conducta

Ser adolescente hoy

Ser adolescente hoy

La adolescencia es una época de importantes cambios. Hay cambios hormonales que hacen posible la aparición de los caracteres sexuales secundarios, cambios físicos externamente manifiestos, cambios psíquicos, cambios sociales y de amistades. Es la etapa que marca el proceso de transformación del niño en adulto, es un período de transición que tiene características peculiares. Se llama adolescencia, porque sus protagonistas son jóvenes que aún no son adultos pero que ya no son niños. Es una etapa de descubrimiento de la propia identidad (identidad psicológicaidentidad sexual…) así como de la de autonomía individual.

Os invitamos a la charla dirigida a los padres que dará el Dr Alda titulada “Ser adolescente hoy: factores de riesgo y de protección“,  donde se abordarán los problemas de los adolescentes del siglo XXI, haciendo especial hincapié en los factores de riesgo y de protección. La entrada es  libre pero es necesario inscribirse previamente. Esperamos que sea de vuestro interés

Lugar: Hospital Sant Joan de Déu. Auditorio Edifici Docent

Día y hora: 28 de febrero de 2019, 18:30 horas

Inscripción: enviar un correo a faros@sjdhospitalbarcelona.org o a través del siguiente enlace https://formacion.sjdhospitalbarcelona.org/ca/ser-adolescente-hoy-factores-de-riesgo-y-de-proteccion-2019.html

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¿Son importantes las actividades extraescolares?

¿Son importantes las actividades extraescolares?

Las actividades extraescolares pueden ser espacios muy beneficiosos para el desarrollo de los niños y sirven para poder descubrir o mejorar sus habilidades.

¿Qué beneficios tienen?

Estas actividades tienen más beneficios de lo que parecen a simple vista. En primer lugar, el hecho de tener una actividad establecida en la rutina semanal les ayuda a adquirir más responsabilidad y autonomía, siendo más fácil organizar y planificar su tiempo restante para hacer deberes y jugar. Asimismo, si la actividad extraescolar elegida es de tipo académico, como por ejemplo algún idioma, también servirá para mejorar los contenidos trabajados en la escuela y para incrementar su autoestima, con lo que el niño se sentirá más seguro de sí mismo con respecto a esa materia.

En general, las que son más deportivas servirán para liberar energía y facilitar que lleguen a casa más relajados, y las académicas servirán para reforzar sus conocimientos y mejorar sus dificultades.

Por otro lado, las actividades extraescolares suelen ser en compañía de otros iguales,  lo cual facilitará la formación de nuevas relaciones interpersonales y por consiguiente sus habilidades sociales y comunicativas. Esto también les permite encontrar un espacio de descubrimientos, nuevos aprendizajes y experiencias que les ayudará a encontrar nuevos intereses y aficiones.

Es prioritario encontrar el equilibrio y no sobrecargar la semana con muchas responsabilidades, ya que también es positivo que los niños pasen tiempo en familia y disfruten de su tiempo libre. De esta forma se promueven capacidades de autogestión, planificación del tiempo y de autonomía personal.

Por último, es importante tener en cuenta lo que los niños quieren ya que es necesario que haya una motivación previa. Por ello, preguntar o saber acerca de sus aficiones será uno de los puntos clave para el buen desarrollo de estas actividades.

Raquel Perelló López-Boado. Psicóloga

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¿Qué hago para que mi hijo sea más responsable y autónomo?

¿Qué hago para que mi hijo sea más responsable y autónomo?

A menudo nos preguntamos qué podemos hacer para que nuestros hijos sean más responsables y se comprometan con las tareas de la escuela y del hogar. Lo que podría ser una tarea fácil y rápida a veces puede hacerse un mundo si no se ayuda a fomentar esos valores desde una edad temprana.

Hoy hablaremos sobre qué cosas pueden ayudar a los padres para que este proceso de adquisición sea gradual y adecuado a la etapa del ciclo vital en el que se encuentra el niño.

PAUTAS:

  • Empezar por darles tareas pequeñas y sencillas que les ayuden a ir tomando sus primeras decisiones, como por ejemplo prepararse la mochila con el material escolar el día anterior, revisar la agenda y organizarse las tareas de la semana, planificar su aseo personal, retirar su plato de la mesa o mantener la habitación ordenada. Es importante que los encargos que otorgamos sean tareas que se vean capaces de hacer, ya que de este modo es más fácil mostrarles confianza y ayudarles a adquirir una buena autoestima.
  • Mantener nuestra palabra y cumplirla es esencial para que este proceso se vaya adquiriendo con éxito. No es necesario que el resultado de un acuerdo cumplido sea un premio material ya que a veces es más importante recompensarlos con gestos afectivos o refuerzos positivos. En el caso de dos progenitores, es necesario que se vaya a la una, ya que de esta forma los límites son más claros y no transmitimos mensajes contradictorios al niño.
  • A partir de nuestro ejemplo y de la práctica continua conseguiremos que hagan las cosas porque deben pero también porque quieren. Si el niño se educa en un entorno en el que todos colaboran y tienen sus propias funciones, las cosas que les vamos enseñando ayudaran a estructurar su cabeza y a interiorizar estos valores.
  • Un ejemplo del proceso gradual del que hablamos es ayudar a hacer los deberes después del cole. Si esta tarea se inicia como una actividad familiar podrá contribuir a que desde bien pequeños adquieran motivación e iniciativa para hacerlos solos. A medida que van creciendo, vamos dejando que los hagan más veces solos que acompañados. De este modo, de cara a la adolescencia tendrán interiorizado el sentido de la responsabilidad y del compromiso y les resultará menos pesado cumplir con sus obligaciones.

Raquel Perelló. Psicólogas

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¿Cómo ayudar a nuestros hijos a gestionar sus emociones?

¿Cómo ayudar a nuestros hijos a gestionar sus emociones?

Como padres y madres nos preocupamos por las emociones de nuestros hijos, pues tanto pasan de estar contentos, a estar tristes o enfadados, y ayudarles a identificarlas y gestionarlas es un proceso de aprendizaje que mejora tanto la afectividad de los niños como las dinámicas e interacciones familiares.

Por tanto, si estás planteándote ayudar a tus hijos en el complejo mundo de las emociones, tendrás que comenzar por proporcionar estrategias para identificar las emociones y gestionarlas, y no podrás hacerlo si no tienes en cuenta cómo son las emociones y los sentimientos en los niños (pues ¡sorpresa! no son iguales que en los adultos):

En primer lugar, es importante diferenciar emociones de sentimientos, pues las emociones son las reacciones psicofisiológicas a ciertos estímulos tales como objetos, personas, lugares, sucesos o recuerdos importantes, mientras que los sentimientos son el resultado de las emociones y la verbalización de éstas.

En segundo lugar, hay que tener presente que los niños manifiestan más emociones que sentimientos, por una cuestión madurativa pues expresan de forma física e intensa lo que sienten, al no saber expresarlo verbalmente. En este sentido también hay que saber que las expresiones afectivas en la infancia son extremas y cambiantes, están 100% enfadados y pasan en cuestión de segundos a estar 100% contentos, sin términos medios.

En tercer lugar, es esencial tener en cuenta que en los niños no hay una relación causa-efecto en la expresión de las emociones, por tanto, no es extraño que pequeñas cosas provoquen grandes alteraciones o grandes satisfacciones.

Teniendo esto en cuenta ¿qué hacemos para ayudar a nuestros hijos en la gestión de emociones?, pues la clave está en enseñarles a identificarlas y para ello no hay nada mejor que describirles lo que sienten mientras lo están sintiendo y cómo lo manifiestan mientras lo están haciendo, para que así en situaciones posteriores el niño sepa qué le está pasando. Y es que no pasa nada por decirle a un niño que lo que siente es tristeza, porque no puede usar su rotulador favorito porque se ha perdido, y que llorar es la forma de demostrar que está triste, y que llorar es natural, y que los padres podemos acompañarlos mientras lloran para que puedan hacerlo bajo la protección que dan los brazos de los padres.

Y como no hay nada mejor que las ilustraciones para que los niños comprendan lo que les estamos diciendo con palabras, a continuación, os dejamos algunos títulos que os ayudarán en esta tarea ya sea mientras están en plena explosión emocional o en momentos de tranquilidad para sentar las bases conceptuales de las emociones y que así la descripción in situ parta de una base previa:

  • Los sentimientos de Félix
  • Las emociones de Nacho
  • El monstruo de colores
  • Di lo que sientes
  • Colección Toni y Tina (miedo, rabia, tristeza, vergüenza, celos)

Y recordar, cada niño es único y cada desarrollo también, por lo que para cada situación deberéis ser pacientes y mantener la calma, para que la identificación y descripción de la emoción se haga en un entorno de seguridad, respeto y confianza.

Dra. Estrella Ferreira. Psicóloga Clínica

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Consejos para gestionar la conducta de nuestros hijos

Consejos para gestionar la conducta de nuestros hijos

A lo largo de los años se ha hablado mucho de cómo gestionar los problemas de conducta de nuestros hijos, los arranques de impulsividad, las rabietas o las faltas de respeto, entre otras.

A menudo los padres nos preguntan: ¿Qué hago cuando no me hace caso aunque ya le haya castigado?, ¿Si no quiere hacer deberes, le obligo?, ¿Cómo hago para que colabore más en casa?

Hoy os traemos algunos consejos que creemos que son útiles, educativos y que ayudan a promover el desarrollo mental y emocional de nuestros hijos.

Antes de empezar, es importante explicar que a menudo estas conductas negativas y desafiantes son una llamada atención de nuestros hijos, buscan conseguir algo a cambio, fundamentalmente relacionado con el afecto.

1.Os recomendamos comenzar poniendo unas normas claras: Las normas de oro. Estas normas son para todos los miembros de la familia y son inamovibles! Es importantísimo elegir de 2 a 4, no más. Deben ser normas que consideréis básicas para cualquier convivencia (por ejemplo; no pegar, no gritar, no romper cosas, no faltar al respeto…). ¡Deben ser muy claras!

  • Para proponerlo en casa: Escribirlas en grande en un papel o cartulina, usar colores y/o hacer dibujos. ¡Lo ideal es que todos participen en esta tarea!

2. Consecuencias claras: Se aplicarán cuando no se cumplan las normas anteriores. Deben pactarse entre los papas y explicarlo bien a todos los miembros de la familia. Si es necesario, podéis escribirlas también, de modo que no se le olviden a nadie…

  • No puede haber consecuencias para todo. Elegid lo qué es realmente importante para vosotros y aplicad una consecuencia. Si todas las conductas tienen consecuencias, perdemos eficacia. Aquellos comportamientos inadecuados pero no inaceptables, podemos ignorarlos.
  • No pueden ser consecuencias interminables o poco realistas: Fijaros metas que podáis cumplir.

3. Transformación hacia el lenguaje positivo: Es importantísimo que empecemos a dar ordenes e instrucciones en positivo. El mensaje llegará mucho mejor a vuestro hijo. Por ejemplo: Si no recoges tu cuarto, no podrás ver la televisión. CAMBIOà Si recoges tu cuarto, podrás ver la televisión.

4. Mejorar la comunicación: Os recomendamos muy mucho que al inicio, elogiéis SIEMPRE la conducta adecuada, con comentarios positivos y transmitiendo las emociones que eso os genera a vuestros hijos.

  • Siempre es positivo transmitirnos los unos a los otros los sentimientos que generan el comportamiento del otro.

Carlota Alcover. Psicóloga

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